カーニボアとケトジェニックのためにココナッツミルク購入

10代、20代では感じたことがなかった浮腫み。

ここ６ヶ月程、朝になると、とてつもなく浮腫みだして付けっぱなしのリングが取れなくなる始末。

以前、カーニボアで体の不調を直したことがあり、再び体に溜まっている炎症をなくすべく肉とバターとココナッツ以外食べない生活をするために注文したココナッツミルクです。

ココナッツミルクを買うのはこれで2回目ですが、1回目は単純に食べてみたくて買いました。

今回買うときは、血糖値をあげない為に成分などを気にして買ったものです。

気をつけなければいけないのが、保存料とかグァガム？(糖質)が入っているココナッツミルクはカーニボアには適していません。

ちゃんとしたカーニボアはココナッツミルクもアウトなのですが…それは置いといて。

私がやったのは正確にはケトジェニックです！

カーニボアは1週間やるつもりでしたが、フォロワー様から工房に美味しい生のお菓子を送ってくださったので4日目で終了になりました。

写真のココナッツミルクは成分がココナッツミルクのみの記載でしたが、届いて缶の成分表を見たら「ココナッツ、水」って書いてあって…

え？

ってなりました。

１００％じゃないんかい！

いろいろ調べたら、ココナッツミルクに入っている水は、ココナッツミルクにするために必要なものらしく問題はないようです。

ただですね…なんか固形が少ない。

レビューに固形が少ないっていのうがあったのですが、開けたらやっぱり少ない。

１回目は業務スーパーの添加物入りのココナッツミルク(美味しい)で健康的にはよくなく。

比較対象が業スーのココナッツミルクなので今回買ったココナッツミルクが美味しい不味いと判断するには難しいですが、そんなに美味しいと思えなかった…。

カレーに入れたらまた違いますが、私はエナドリみたいに飲むために買ったので素材の味は大事です。

韓国で有名なココナッツミルクがAmazonで売っていたので、次はそれを買ってみます。

あ、4日間の体重の変化は2キロ減です。

浮腫みも無くなって体はスッキリしています。

ダイエットは凄い簡単なのが、血糖値上げなければ勝手に痩せていきます。

肉と塩以外食べてはいけないのがカーニボア(炭水化物０)肉の量、制限なく食べてOKです。

肉、魚、野菜はOKで、炭水化物を2０～50gまたは100g以下で抑えるのがケトジェニックです。

炭水化物を極端に減らすとミネラルが足りなくなり、塩分を十分にとる必要があります。

皆さんが思っている以上に取らないといけないです！

でないと、頭くらくらしてきて力が出ません。

私は朝起きてヒマラヤ岩塩をお湯に入れて飲んでます。

疲れたなって思ったらまた飲みます。

この記事を読んでカーニボアもケトジェニックを簡単に初めてほしくないのが、両方とも制限するべきことがちゃんとあります。

しっかり勉強してからやってみてください！

この4日間私が食べたものを書いておきます。

朝：お湯にヒマラヤ岩塩3つまみ

間食：グラスフェッドバターの塊に大きいフォク刺して一口

または、ココナッツミルクに砂糖なしピーナッツバターと水、塩入れてミキサーしたエナドリ

(このエナドリは極端に炭水化物を減らした人は、飲みたくなると思います。

ピーナッツバターに炭水化物が少量含まれているので）

昼：豚肉または牛肉200ｇを塩で味付け、スクランブルエッグ(卵３つ)、レモン水

味塩NGです。精製されていない岩塩などOK

夜：豚肉または牛肉200ｇを塩で味付け、スクランブルエッグ(卵2個）、アップルサイダービネガーを炭酸水で割る

食事の合間とか、夕飯食べた後お腹が空いたら、時間関係なくグラスフェッドバターを食べます。

そうすることで、甘いものが食べたくなくなります。

一日卵は５つまでにしています。

あと、お肉の量に制限はありませんが、今回は早めに効果を出したかったので一日400グラムに留めました。

肉も塩だけで食べると油っぽくてたくさん食べれません(笑)

カーニボアやっている人で一日1㎏食べる人もいますが、私は毎日1㎏は無理でした。

顎疲れる…。

食事内容を見ると、血糖値が上がりそうなものを一切食べていません。

内臓系も食べてOKです。

要は、「自分は肉食動物だ」と思って食べ物を選べば簡単ですね。

カーニボアの欠点は、食感に飽きることです。

野菜のシャキシャキ感も好きなので、漬物とか食べたくなりました。

ここで得られるメリット、浮腫み改善、顔のニキビなくなって肌が綺麗になる、痩せる、アトピー消える、頭が冴える、腸内環境良くなる。

デメリットは、食感に飽きる、家族と同じ食事ができないから寂しい。

未成年や学生はやらないように。

それでは、あんにょん～